Budoucnost jsi ty! - Eva Pilchová: Ženský trénink - Pohled na fyzický trénink ženy napříč různými cíli a kategoriemi

12.4.2024 08:00 - 12.4.2024 09:30

PŘEDNÁŠKY JSOU POUZE PRO STUDENTY ŠKOL PODÍLEJÍCÍCH SE NA ORGANIZACI MAJÁLESU

Proč se hýbat? Co je málo, co už moc? (Rizika nedostatku pohybu, přetrénování, podjídání i přejídání u žen) Na tom, čeho chceš dosáhnout, záleží. (Nastavení cílů, motivace, mentální nastavení) Máš kvalitní start? (Zdraví - menstruační cyklus, výživa, civilizační choroby) Jak má vypadat ideální týden v pohybu? (Tréninky, denní pohybová aktivita, plánování) Co dělat, když to nejde? (koho vyhledat, na co si dát pozor).